WenDo ist ein frauenparteiliches, alltagstaugliches Konzept zur Selbstbehauptung und Selbstverteidigung – entwickelt von Frauen für Frauen*. Es setzt bei den individuellen Stärken an und unterstützt dabei, sie bewusst und selbstbestimmt einzusetzen. WenDo verbindet einfache körperliche Techniken mit mentaler und emotionaler Stärkung. Im Mittelpunkt steht die Frage: 

Was brauche ich, um handlungsfähig zu sein? 

Ziel ist es, Frauen* und Mädchen* darin zu stärken, sich gegen alltägliche Übergriffe, sexualisierte Gewalt und strukturelle Benachteiligung zu wehren.

Kennst du das?

• In der Bahn spricht dich jemand ungefragt an und du fühlst dich unwohl.
• Kolleg*innen unterbrechen dich ständig oder reden über dich hinweg.
• Du wirst wegen deines Kopftuchs, deiner Hautfarbe oder deiner Kleidung angestarrt oder kommentiert.
• Jemand kommt dir zu nah, macht „nur Spaß“ – und dein Bauch zieht sich zusammen.
• Andere sprechen nicht dich an, sondern die Person neben dir – weil du eine Behinderung hast.
• Du wirst nicht ernst genommen, wenn du sagst, dass dir etwas zu viel ist oder zu nah geht.

WenDo setzt genau hier an: Es stärkt Wahrnehmung, Stimme und Handlungsmöglichkeiten – klar, selbstbewusst und alltagstauglich.

Ich bin Teil von WenDo Rheinland, einem Kollektiv von Trainerinnen, das sich durch kollegiale Beratung, Austausch und regelmäßige Fortbildungen auszeichnet. Diese gemeinsame Weiterentwicklung prägt auch meine Arbeit: wach, reflektiert und nah an den Bedürfnissen der Teilnehmenden.

WenDo-Kurse gebe ich vor allem im Rhein-Kreis-Neuss, im Raum Düsseldorf, Köln und Umgebung.